אמונה מגבילה: איך לזהות אותה ולהשתחרר ממנה

יצא לך להרגיש שיש משהו שאת ממש רוצה, אבל משהו בפנים עוצר אותך? אולי זה חלום על קריירה חדשה, זוגיות טובה יותר, או אפילו צעד קטן שדורש ממך לצאת מאזור הנוחות. ואז, ממש לפני שאת עושה את הצעד – את שומעת את הקול הזה בראש שאומר לך "זה לא בשבילי", "אני לא מספיק טובה", "מה יגידו עליי?"

חשוב שתדעי – הקול הזה הוא לא את – זו אמונה מגבילה שנטמעה בך עם השנים. והיא זו שמונעת ממך להתקדם, מבלי שתשימי לב.

מה זו אמונה מגבילה ואיך היא נולדת?

אמונה מגבילה זה פשוט רעיון שאנחנו מחזיקות בו כאמת, גם אם הוא בכלל לא נכון. כשהיינו קטנות, לא היה לנו מושג מה נכון ומה לא. למדנו את זה מהסביבה – מההורים, מהמורים, מהחוויות שעברנו.

למשל, אם כילדה שמעת שוב ושוב ש"צריך לעבוד קשה כדי להצליח", יכול להיות שהיום את מאמינה שכסף מגיע רק דרך שחיקה אינסופית, ולא דרך יצירתיות או תשוקה אמיתית. אם שמעת "בנות טובות לא מבקשות יותר מדי", אולי קשה לך היום להציב גבולות או לדרוש את מה שמגיע לך, ואלה רק כמה דוגמאות ממש קטנות.

המוח שלנו שומע, קולט, מסיק מסקנות – ומתייק אותן כאמת. וכשהאמונה הזו חוזרת על עצמה מספיק פעמים, היא הופכת להיות חלק מהזהות שלנו.

איך אמונה מגבילה עוצרת אותך?

האמונות האלו פועלות כמו מחסום בלתי נראה. הן משכנעות אותך ש"זה פשוט המצב" – עד שאת כבר לא בודקת אם זה באמת נכון.
אבל האמת היא שהאמונות האלה לא רק מגבילות אותנו – הן גם מעצבות את המציאות שלנו. כי כשאת מאמינה במשהו, את מתנהגת בהתאם. אם את בטוחה ש"אני לא טובה במספרים", כנראה שלא תנסי ללמוד לנהל כסף בצורה חכמה. אם את מאמינה ש"אני לא מספיק כריזמטית", כנראה שלא תתני לעצמך הזדמנות להוביל ולהשפיע. וכך, בלי לשים לב, האמונה הופכת לנבואה שמגשימה את עצמה.

למשל:

• את רוצה לפתוח עסק, אבל בטוחה ש"אני לא בנויה לעצמאות".
• את חולמת על קריירה חדשה או להתקדם בתפקיד, אבל אומרת לעצמך ש"אני לא מספיק טובה בזה".
• את רוצה זוגיות בריאה יותר, אבל מאמינה ש"כל הגברים אותו דבר, זה לא ישתנה".

וזה בדיוק העניין – זה לא שהדברים האלה באמת נכונים. זה פשוט הסיפור שסיפרו לך (או שסיפרת לעצמך), ואת מאמינה בו כל כך שהוא נראה לך אמיתי.

אז איך משנים אמונה מגבילה?

הדבר הראשון שאת צריכה לעשות זה להבין שהאמונה הזו – היא לא האמת. היא בסך הכול מחשבה שלמדת להחזיק בה, וכמו שלמדת אותה – את יכולה גם לשחרר אותה.

הנה כמה שאלות שיעזרו לך להתחיל:

1. האם זה באמת נכון? אם את מאמינה ש"אי אפשר להתפרנס ממה שאני אוהבת" – תשאלי את עצמך, באמת? אף אחד בעולם לא מצליח להתפרנס מזה?
2. מי סיפר לי את זה? תנסי להיזכר – מי הראשון שאמר לך את זה?
3. מה אני מרוויחה מהאמונה הזו? לפעמים אמונה מגבילה נותנת לנו "תירוץ" להישאר באזור הנוחות.
4. איזו אמונה אחרת אני יכולה לבחור? במקום "אני לא מספיק טובה", תנסי "אני בדרך להיות הכי טובה שאני יכולה".
   
   

דוגמה מהחיים: איך אמונה מגבילה יכולה להיעלם ברגע?

שני (שם בדוי) הגיעה אליי בגיל 30 כשהיא מתוסכלת ולא בטוחה מה היא רוצה לעשות. כל החיים שלה היא עבדה בעבודות שהיא "נפלה לתוכן", בלי להתלהב, בלי להרגיש שזה באמת שלה.

כשהתחלנו לדבר, היא אמרה שבפנים, עמוק בלב, היא תמיד חלמה להיות מעצבת. אבל מיד הוסיפה: "מה פתאום, אי אפשר להתפרנס מזה. זה לא מקצוע אמיתי."

שאלתי אותה:

• "כל מי שמתעסק בעיצוב לא מצליח?"
• "את מכירה מישהו שכן מתפרנס מזה?"
• "מה יש בהם שהם הצליחו – ואין לך?"

היא שתקה רגע. "האמת, לא חשבתי על זה ככה… ברור שיש אנשים שמתפרנסים מעיצוב".

ופתאום, ראיתי איך משהו בתוכה משתנה. האמונה שלה – זו שחסמה אותה כל השנים – התחילה להתערער.

איזו אמונה מגבילה מחזיקה אותך במקום?

לכולנו יש אמונות כאלה. אבל החדשות הטובות הן – שהן לא חייבות להישאר שם.

אז בפעם הבאה שאת שומעת בראש את הקול שאומר לך "אני לא יכולה", "זה לא בשבילי", או "אני לא מספיק טובה" – תעצרי לרגע. תבחני אותו. תשאלי את עצמך: מי אמר? ולמה שאני אמשיך להאמין בזה?

יכול להיות שהדבר היחיד שמפריד בינך לבין מה שאת באמת רוצה – זו רק אמונה שעדיין לא שחררת.

שתפי אותי – איזו אמונה מגבילה עוצרת אותך היום? 💕