איך לצאת מהלופ ההרסני: איבוד עשתונות – בושה – אשמה – פיצוי
צועקת, שותקת שתיקה רועמת, מתחרטת, מרגישה אשמה, ואז מנסה לפצות?
המעגל הזה – "הלופ" – מוכר כמעט בכל בית, והוא שואב מאיתנו המון אנרגיה.
בפרק הזה של "אמא רגועה", אנחנו הולכות לשים את הדברים על השולחן ולהבין למה אנחנו מאבדות שליטה, גם כשהבטחנו לעצמנו שהפעם נגיב אחרת.
דרך הסיפור של עדי, נצלול לתוך המוח שלנו ונכיר את "ספריית התודעה" – המקום שבו מאוחסן כל המידע שגורם לנו להתפוצץ. נלמד למה לפצות את הילדים אחרי כעס זה בעצם כמו "לנגב מים מהרצפה בלי לסגור את הברז", ואיך שוברים את המעגל הזה אחת ולתמיד.
בפרק נלמד:
- למה איבוד שליטה זה ממש לא רק צעקות (ואיך זה קשור להיסגרות רגשית).
- ההבדל הכואב בין בושה ("אני לא מספיק טובה") לאשמה ("בגללי הילד מרגיש לא אהוב").
- איך הבלאגן בסלון קשור למסרים ששמעת בילדות שלך.
- שאלת הזהב ו-4 השלבים שיעזרו לך לייצר מרווח ולעצור את האוטומט רגע לפני הפיצוץ.
זה לא קסם, זה דורש תרגול – אבל לגמרי אפשר לצאת מהלופ הזה. בואי נתחיל.
